文/李柏翰職能治療師
「不要再分心了！」、「叫你坐好為什麼還在扭來扭去？」、「不要坐兩腳椅！」您是否生活中常提醒孩子這些事情？或是擔心學校老師跟您反應孩子有這些狀況？這樣的孩子有沒有辦法很順利的進入小學呢？
孩子靜不下來，很有可能是因為孩子動不夠的關係。從感覺統合角度來看，是因為前庭覺的刺激不夠，讓此感覺系統無法滿足，導致大腦要求我們去尋求此感覺，造成孩子無時無刻都想動。因此，在這個情況下，我們要求孩子坐好、認真的去學習才藝或是功課，就會難上加難。在臨床上，我們對於這類型的孩子，通常在動完，滿足其動的需求後，會搭配一個靜態活動，讓孩子慢慢去學習及適應靜態的專注力。
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另外，在動的過程中，孩子的肌耐力、協調也會隨之訓練、進步。這可以協助因為動了一下就喊累，不願意繼續動的孩子，在面對往後的運動可以更有耐力的進行。對於因為協調關係導致運動較弱，動作都做得不好的孩子，面對往後的挑戰，可以更有技巧的運用肢體達成，讓其挫折忍受度提升。此外，運動也可以促進大腦的多巴胺、腦內啡、血清素、學習物質等激素分泌，讓孩子在學習或是練習時，情緒可以更穩的面對，減少大哭大鬧或是發脾氣的機會。
暑假期間，建議爸爸媽媽可以密集的帶孩子到處跑跑跳跳。家裡附近的公園、兒童樂園、運動相關的營隊等，都可以提供孩子足量「動」的刺激，讓孩子的大腦整合速度更快、更穩定。動完後，記得提供孩子一個簡單的靜態活動，讓孩子可在動完後學習如何靜下來。
運動時間建議半小時至一小時左右，但可以依照孩子的狀況調整時間。當孩子在動完後，有辦法「穩定」、「有精神」的面對靜態挑戰，則是最合適的運動時間。若孩子還是太躁，則有可能動太少，若太疲憊，則有可能是運動過量喔！
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